Меня часто спрашивают:"Что сделать, чтобы привести свое эмоциональное, душевное состояние в гармонию? Как утихомирить свои эмоции? Какие есть практики?"Делюсь тем, что знаю и что первое приходит на ум...
Меня часто спрашивают:"Что сделать, чтобы привести свое эмоциональное, душевное состояние в гармонию? Как утихомирить свои эмоции? Какие есть практики?"
Делюсь тем, что знаю и что первое приходит на ум:
1) Утренние и вечерние молитвы;
2) Кундалини йога (хочется отдельно выделить) - сейчас пробую, БЕЗУМНО НРАВИТСЯ;
3) Випассана (10 дней в молчании медитировать - лучшее, что я знала из медитаций, выход в параллельную реальность, чистит, лечит и гармонизирует) - сайт Випассана в России http://www.ru.dhamma.org ).
4) Практики по прощению (можно взять в книге Джона Грея "Исцеление сердца");
5) Практики по работе со страхом близости (например, в книге Уайнхольда "Бегство от близости");
6) Спорт;
7) ЧИСТКА ОРГАНИЗМА по системе Марвы Оганян - вы не представляете, как это влияет на эмоциональное состояние;
8) Ванны с солью;
9) Конечно же, ПСИХОТЕРАПИЯ и мой любимый Транзактный анализ - это в принципе самое глубокое и лучшее, что я знаю;
10) Аюрведическая расаяна - Ашвагандха Линшгам и Чаванпраш. От нервов;)
11) Сыроедение и веганство;
12) Йога;
13) Медитации;
14) Походы в горы;
15) Голодание;
16) Благодарность.
Есть еще куча всего. Это всего лишь то, что вспомнила за 5 минут.
Всем любви и целостности!
Оставить комментарий