В каждом взрослом живет маленький ребенок. И от этого зависит, как он наслаждается жизнью. Дети внутри нас отвечают за наслаждение, радость и кайф. Берегите себя. Про это в заметке)
«Не важно, сколько вам лет, внутри вас прячется маленький ребенок, который нуждается в любви и поощрении», «У вас нет настоящей близости с людьми. Может быть, потому что вы слишком далеки от ребенка, который живет внутри вас? Он напуган. Ему больно. Помогите ему». Луиза Хей.
Если вы не отстаиваете свои границы, тем самым вы предаете малыша внутри Вас. Если постоянно критикуете себя, слишком много ждете от себя и от других, значит, ваш внутренний родитель все время излишне требователен к вашему внутреннему малышу и, скорее, всего, малыш уже горько плачет где-то забившись в углу (это я образно). Если вы все время подстраиваетесь под других и думаете о том, лишь бы другим было хорошо, жалеете их, делаете все за них, значит, ваш внутренний ребенок совсем подстроился под желания окружающих, научился делать все для всех, и запутался, а чего же он хочет на самом деле. Или вообще перестал хотеть. Ну тогда ждите бунта. У кого-то быстрее, а кто-то терпеливее, но потом зато держи меня семеро… В любом случае, всегда это продолжаться не может. Если начать кого-то душить, то через какое-то время он начнет брыкаться. Причем, может это делать очень сильно. А потом отомстит.
Вывод: учитывайте свои желания, чтобы были силы и желание любить других. Иначе игра в “другим все, себе ничего” может закончиться бунтом на корабле, и финал будет “все с пляжа”. И любите своего внутреннего малыша. Это единственный способ для того, чтобы чувствовать себя, свое тело, свои эмоции, ощущения и искренне радоваться жизни. Да и вообще жить, а не делать вид, что живете.
Упражнение «Время позаботиться о внутреннем ребенке». Авторы - Т. Дайтон, З. Морено.
...Сядьте удобно или лягте на спину, глядя в потолок. Обратите внимание на свое те тело, отмечайте любое напряжение, которое может присутствовать, любые зоны, в которых мускулы находятся в неудобной позиции, а затем - попросите эти места расслабиться. И с каждым дыханием двигайтесь глубже в состояние релаксации, спокойного дыхания и релаксации, и с каждым выдохом выдыхайте фрустрацию и тревогу...
Представьте себя ребенком любого возраста, который придет в голову. Посмотрите на него. Посмотрите на его глаза, волосы, рот, экспрессию, одежду, положение тела. Принимайте его целиком. Этот ребенок чего-то хочет от Вас, чего-то, что Вы способны дать ему прямо сейчас...
Затем встаньте, поместите ребенка в свое кресло, где только что сидели, а сами займите место напротив. Хорошо. Вашему ребенку сейчас что-то нужно от вас. Самое время дать ему то, в чем он нуждается – свободно и бесплатно, именно то, чего он хочет. Позаботьтесь об этом ребенке физически, телесно. В своем воображении дайте ему все, чего он хочет. Смотрите на это дитя и любите его. Потратьте время на то, чтобы понянчить ребенка и что-то дать ему ... Если Ваш ребенок обижен на Вас - извинитесь, заверьте его, что он - в безопасности, и что Вы обязательно вернетесь снова ..... Медленно верните свое внимание обратно в комнату, и когда будете готовы, откройте глаза...".
P.S. И чего только в четверг не передумаешь Хороших выходных!
Оставить комментарий